1、汽水、灌装咖啡、果汁都是大家热爱熟悉的饮料。讲到果汁，感觉就是将水果榨成汁。而水果是对人体有益的健康食物，自然就会把果汁与健康画上等号。但事实上。我们一般所买的铝箱包装或灌装果汁并不是我们想象的养子。
2、一般饮品果汁，特别是含量低的饮品大都经过调味，一般会添加点酸味料，让你感受果汁的酸味；添加果糖和其他甜味剂让你喝起来有甜味，另外多半还会添加香料让你喝起来有浓郁的水果香味，部分产品则会添加一些色素让颜色更加鲜艳好看，使外观更美味，或添加增稠剂来制作出浓稠的果汁口感。
3、摄取过量果糖会造成肥胖，会引起血压升高、代谢症候群等症。果糖糖浆不会刺激胰岛素 和瘦身素产生，不能产生饱腹感，很容易额外摄取更多热量；另外，瘦身素也和体重控制有关。
4、含糖饮料中所含的果糖、糖精。轻人老年人经常喝含糖饮料，会增加患糖尿病的，高尿酸症，三酸甘油酯上升。而年会造成血压升高，体重、易患心血管疾病。
5、含糖饮料中所含的人工色素。人工色素无法被人体代谢，尤其是体内器官功能比较脆弱、神经系统发贯蜒臣恽育尚未健全的小朋友。一旦过度使用会对孩子有不良葩溆氩棍影响，导致孩子易怒、注意力不集中，记忆力衰退、免疫力低下、过敏、好动等多种反应。
6、含糖饮料中所含的食用香精。食物香精少量食用对人体不会有什么伤害，但经常摄取，会给肝脏增加负担甚至中毒，对肝脏健康十分不利
