1、第一，不饮酒，研究发现孕妇饮酒以后，酒精会进入到胎儿的血液中，破坏胎儿中枢神经系统，造成胎儿智力低下，还容易产下畸形儿。 第二，饮食清淡；过咸的食物有可能引起胎儿过敏，烤焦的食物会使胎儿呼吸器官神经黏膜受损，孕妇不宜食用，日常应进食一些口味清淡、刺激性较小的食物。
2、第三，少喝咖啡’科学家研究显示，孕妇清除咖啡因的能力较低，咖啡因容易在体内蓄积，并经胎盘屏障影响胎儿的发育。不仅仅是咖啡，茶叶、可可等咖啡因的含量甚至比咖啡还要高，如果孕妇喝茶过多，孩子的身高也会受到影响。
3、第四，慎食难以消化的食物；孕妇应不吃或不吃如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等难以消化和容易膨胀的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 第五； 不偏食，孕妇偏食容易导致营养失衡，不仅会影响到自己的健康，也会影响到胎儿神经系统的发育。