随着孩子的成长，睡眠的总时长会变短，但不变的是，睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。1岁以后的孩子，睡眠相对更加规律了，不过家长也不要掉以轻心，了解孩子的睡眠规律，帮助孩子形成良好的作息，不仅有利于身体健康，更是大脑发育的基石。
1-3岁宝宝的睡眠时间
1、宝宝1岁的时候（睡眠时间13-14个小时）对于1岁左右的宝宝来说，每天的睡眠时间大概在13-14个小时左右，1岁的宝宝独立思维更加清晰，并且身体活动更灵活，白天可能探索好奇的事物，除了睡觉一刻都不停歇。为了能够保证1岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。
2、宝宝2岁的时候（睡眠时间12个小时左右）此时的宝宝是属于比较好动的类型，已经学会了走路，开始会说话了，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，白天睡眠2-3个小时最好，晚上的时候，妈妈们还要哄着宝宝早点休息。
3、宝宝3岁的时候（睡眠时间10-12个小时）当宝宝已经3岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间3岁的宝宝作息时间几乎和大人无异，然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上8点-9点之间就要休息。宝宝3岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。
不同阶段的宝宝睡眠规律不同！
1、15个月每天保证孩子有一到两次的小睡！12个月大的宝宝82%会有两次小睡，而17%的宝宝只在下午睡一觉，到了15个月的时候43%的宝宝还需要两次小睡，而56%的宝宝只需要下午不上一觉。
2、21个月上午的小睡消失了！18个月的时候，77%的宝宝不再睡上午觉，21个月的时候，很多宝宝只睡下午觉了。
3、36个月重新安排孩子的午睡！在24个月大的时候，只有5%的孩子还需要2次小睡，95%的孩子之需要睡个午觉就醒了。到了36个月大的时候，再也没有孩子需要在白天睡两觉了。大多数2-3岁的孩子平均午睡时间为2个小时，但不代表一定要睡满2个小时的午睡，时间长一点短一点都是正常的。
4、其实，孩子越接近3岁，爸爸妈妈就越应该重新安排孩子的午睡时间，因为不睡午觉的孩子开始出现疲劳，但他们依然不愿意午睡，这个时候你可以尝试将晚上睡觉的时间提前或是推后一些，来看看白天的状况有没有改变。
