1、出汗排毒：运动是最好的排毒手段，运动后出汗，将体内毒素随着汗水排出。我们可以选择自己喜欢的运动进行排汗，如保健操、毽球、瑜伽、太极拳等。除了运动排汗，也可以选择汗蒸、桑拿等项目进行出汗排毒。
2、温泉排毒：温泉中含有多种对人体有益的矿物质！泡温泉时不仅可以滋养皮肤，还可以将皮肤上酸性废物被清除，将滞留在身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去，使得皮肤恢复健康有弹性。在家里泡浴时，可以在水中添加温泉粉、泡浴盐、中药浴包等，或者干脆什么也不加，只要是泡浴对皮肤就有很好的益处！
3、排毒养颜花茶：小铁给大家介绍一种美容、护肤、美白的花草茶，配料由：玫瑰、洛神花、柠檬组成。首先我们把玫瑰花和洛神花放入养生壶里煮开，然后放温。柠檬用盐洗净，切片，加入玫瑰洛神花茶中。可根赍铈于脏据自身喜好适当加冰糖、薄荷调味。这款花草茶除了有排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠的作用外，还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯，排毒养颜兼减肥。另外，不要用刚煮开的热水泡柠檬，这样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒效果也不会达到最佳值。
4、排毒粗粮糊：将核桃、燕麦、藕粉、茯苓、红豆一起放入料理机里，打成糊糊。粗粮中的膳食纤维，能通肠化气，清理废物，促进食物残渣的尽早排出，刺激肠道蠕动，起到排毒养颜的效果。并且这款粗粮糊糊不仅排毒，还能健脾除湿哦！建议每天早间当早餐吃或是午间做下午茶。
