1、养成良好的生活习铲邑诱匮惯，每天早睡早起，5点到7点起床就好。
2、每餐过后，至少站立半个小时以上，挺胸抬头，在站立的同时可以顺时针抚摸小肚子。
3、晚上九点以后不吃缨祢继泐任何东西，包括水也不要喝。
4、睡觉前可以在肚皮上涂抹几滴橄榄油，顺时针揉按小肚子。
5、吃饭的时候要细嚼慢咽。
6、吃饭前的半个小时喝一杯水。
7、睡觉前双腿倒立半个小时以上，如果每天坚持可以达到瘦腿、美腿、消肿的效果。
8、吃饭先喝汤。
9、我建议大家最好不要服用减肥产品，那些对身体都有一定的坏处。当然也不要刻意的去节食，那样会导致营养不良，大家就得不偿失了。
10、最后一点，大家要有一个好的心态，要对自己有信心、要制定目标。
这都是我的亲身经验，以前我是120的小胖妞，坚持了上面的生活习惯一年多了，我现在只有90斤，希望大家越来越瘦。