1、了解楼上扰民的原因。比如像小孩子生病了哭闹，类似这样的原因，只能相互理解一样，人家毕竟不是成心。况且等着孩子好了，就可以恢复以前了。
2、与住在楼上的人积极沟通。沟通中洫曛晗丕让他了解到你的困境。每天上班很累，晚上得不到休息，工作中常常出错，上司不满意等等。一定要注意自己的语气，否则不仅不能解决问题，还会生一肚子气。贴张纸条简单沟通一下。
3、找房东去反映问题。自己不好说就找房子的主人去沟通一下，他比较有发言权。如果租客不停止，他还可以采取措施，以后不再租给他。
4、找社区来帮忙调节。可以找社区的相关组织来调节，这也是他们的分内之事。
5、报警。首先打硕浞苜埘扰别人的生活首先就是不合法的。而且发出大的噪声往往是因为一些违法行为造成，比如搓麻将（聚众赌博）发出的声音。否则日常的声音我们也应该能够忍受。
6、找有威慑力的人去代你去沟通。比如单身女性去沟通，有些人会觉得你好欺负，而不予理睬。这时候可以请男同事帮忙。
7、买耳塞，搬家。睡觉时戴上耳塞阻隔噪音，实在不能忍受就只能搬家了。
