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养生食补无糖南瓜餐包的做法

时间:2024-10-12 01:21:36

1、南瓜蒸熟称重100克用调羹压成糊糊,油除外、混合薅黾稣形食材揉至面团亚光再加入油将面团揉光滑。室外气温37℃,室内空调27℃,发酵3小时。

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2、发酵完成,单指插入面团不回缩不塌陷。

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3、向上提拉面团,能看见非常明显的立体状网络结构,也会说蜂窝状态,延展性好,整个面团柔软、干爽。

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4、取出发酵好的面团,轻拍排气,拍去大的气泡。

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5、面团先切分三份,再每份分割一分三共9个生肧。

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6、每个面团生肧约54克,滚圆按操作顺序排列,盖保鲜袋、玻璃罩或大不锈钢盆,静置1015分钟。

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7、前10分钟上温190℃——下温195℃后16分钟上温195℃——下温190℃8分钟左右观察上薄本窭煌色加盖锡纸烘烤完成,带好防烫手套及时取出面包,或用面包夹把面包夹放在凉网上轸馕惩濮凉至手温密封。1~2天内食用常温密封保存。也可放凉后用保鲜袋密封冰冻2周内吃完。冰冻后加热方法:水开后蒸热或烤箱加热。

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