1、枕头的选购：☆请在大型商场或有品质保障的地方选购枕头。☆选购枕头时，品牌和价格需要做一个综合的考量。
2、枕头的宽度：☆为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。
3、平躺时，枕头位置：☆枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。
4、侧躺时枕头位置：☆如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
5、枕头的作用：☆枕头最关键的作用不是枕头，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
