1、一、乳胶枕头正确高低睡法 ：1、乳胶枕头跟普通的枕头一样，也分正反两面。有高低牵引弧度的是正面，那一诹鬃蛭镲面即是反面，我们睡觉的时候是枕它的正面。2、乳胶枕头的正面是一边高一边低的。把乳胶枕头高的一侧贴着我们的脖子睡觉是正确的睡法。3、有些人却靠着低的一边来睡，这种睡法其实是错误的。乳胶枕头的回弹力很强，按压能够迅速回弹，而记忆枕用手按压会容易陷下去。4、但是当我们靠着乳胶枕头睡觉的时候只会微微向下陷，颈脖子就恰到好处地贴在两边的凹陷处，让我们的脖子和头部的舒适度得到了最大程度的保障，这是乳胶枕头最神奇最有用的地方，这也是乳胶枕头与普通枕头区别最大的地方。
2、二、乳胶高低枕的正确使用方法：靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡眠方法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧。
3、三、乳胶枕头多高合适：1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—12厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，4、至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。乳胶枕的高低两端设计是为了枕头更贴合颈椎和头颅，每个人高矮胖瘦不一样，选择乳胶枕的时候要根据自己所适应的高度去选择，并没有统一标准。