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健康饮食——大米发糕怎么做

时间:2024-10-12 01:39:17

1、泡大米嘟嘟用的是正宗的东北大米,很香的。不用一次做那么多,天气热了,做多了营养流失不说还容易坏掉。嘟嘟泡了小半盆米蒸的发糕一家三口吃了两天。把大米清洗干净,泡在盆里,一般早上泡米晚上就可以做了。

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2、泡花生这个可以不用,因为是嘟嘟自己的创意嘛所以用了,尝了尝味道还可以。不用太多,一把生的花生豆就可以了,不用热水,直接用凉水泡发,注意的是要事先洗一下花生。

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3、打米浆大米泡好后,家有料理机对吧,就像打果汁或者打豆浆那样把米磨成浆,这需要讲一下哈,要用那种不过滤的。打米浆时不用放太多水,不然你会发愁这一大盆米浆该如何处理。

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4、打花生浆花生浆也和大米浆一样,把泡好的花生倒进料理机内,加入一丁点水或者直接加入一些打好的米浆,直接打成花生浆就好。

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5、放酵母粉把打好的米浆和花生浆放进面盆里,找出酵母粉,用温水化开,倒进米浆内。

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6、调米浆这时候把磨好的米浆,花生浆,以及用温开水化好的酵母全部搅在一起,用筷子使劲搅动,把米浆调匀。还有就是喜欢做成甜食的朋友可以在此时加入白糖,但嘟嘟不建议这样做,毕竟甜食我们要少吃,再说大米发糕属于黏食品,再加上糖,对消化不是很好的。

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7、和面大米发糕也是要适量加入一点面粉的,往加入酵母粉的米浆里加入面粉,加入的量要看你米浆的多少,总之不能让面团过硬或过稀,本身米浆加入面粉之后就会变得很硬,所以不要加入太多面粉。加好后把面团和好。

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8、醒面和好的面团表面看起来不像单纯的面粉面团那般光滑,这没关系因为里面有米浆的原因。把面团用保鲜膜或者白色塑料袋盖好,放在暖和的地方等待面发起来,看,嘟嘟的面都占了嘟嘟的热炕头呢。

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9、上锅蒸到了这一步就算是懋鲕壶迎基本快好了,家里有烧柴火的大锅的更好,要是直接用煤气灶电磁炉的也可以,只要你有蒸锅就行。锅帘放锅内,烧开水后直接把发好的面团倒进锅帘上,记住最好用屉布,不然锅帘的孔过大的话你的发糕就会变成奇形怪状的怪物。发好的面团会很稀,不用管,直接倒进去然后用水沾着水铺平就可以了,最后用手沾水把表面抹的平平的,也可以放上几个大红枣哦。

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10、起锅一般蒸馒头需要三十分钟的话,蒸大米发糕就要四梃悸霸庥十分钟。当然你也不要局限于那几分钟,火势大小也有关系醑穿哩侬对不对。大约四十分钟后,香香的米香味就会散发出来了,打开锅用手轻轻一按,如果按的那个浅浅的凹能鼓起来就是熟了,当然要轻轻按。这时候把刀两面沾水,切成你想要的形状,取出来稍凉,就可以开吃了。

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11、健康发糕大米发糕软软糯糯,搭配青菜和粥是最好的选择。一来营养健康,二来好消化。看看嘟嘟,熬的是花生红豆酯掎麋狍粥,一盘凉拌黄瓜,一盘瘦肉炒芹菜,有荤有素,有主有辅,搭配合理,颜色还漂亮呢,一家人坐在一起,幸福如此简单,健康饮食,如此简单。(请忽视图中少了一个角的发糕,那时第一时间进入嘟嘟肚肚里旅游的发糕)

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