1、外出做好防寒措戳蘑葑湫施出门时做好防寒措施，戴好手套和帽子，围上围巾。生活中常有人说：“为什么我穿了好多衣服还冷呢？”其实脖子就是没有围上围巾和头没有戴到帽子。如果做好了这些身上能减少60%的寒气。
2、适当的补身冬天有些人特怕冷这时适当的补补身。如适当的吃点羊肉但羊肉热气重切记乱搭，搭配不当容易上火，可以跟胡萝卜或白萝卜等。
3、晚上热水泡脚为了防寒可以坚持晚上热水泡脚。晚上热水泡脚能去寒有利益睡眠，如不怕麻烦可以加点花椒或肉桂一起泡脚不仅去湿还气寒。
4、常喝白开水和冷水洗脸冬天气候干燥，人体容易缺失水分，这时需要常喝白开水。白开水有利益排尿通便还能防感冒。坚持冷水洗脸能增强人体耐寒抗病目的。
5、注重手脚揉搓一到冬天手脚就寒冷。注重手脚揉搓能输筋脉还能防冻疮，没事时就跺跺脚搓搓手。
6、可以借助暖气上班或在家可以借助暖气或暖手宝，它能取到一定的防寒作用。但是得记住在开暖气的同时也要通风有利益空气流通。
