1、饭后不要立即抽烟。许多烟民饭后立马抽烟，感觉很舒服，其实这样的习惯在慢慢损害身体健康，因为饭后人体肠胃蠕动十分频繁，血液循环也叨斧杼镲随之加快，消化系统开始全面工作，这时抽烟，吸收烟中有害物质会更多。而且我们也要注意，刚吃完饭不要被动吸烟，即远离二手烟，以减少对身体的伤害。
2、饭后不要直接大量饮水我们饭后不要喝太多的水，因为这样容易加重肠胃负担，水会稀释胃液，影响消化功能的。因此饭后半小时后再喝水比较好，而且要特别注意饭后不要用饮料代替水，那样对肠胃更不利。
3、饭后不要直接去KTV唱歌，或藤舔趾贶者广场开唱，也不要接着跑步等运动。饭后由于血液流量很大，高声唱歌容易引起消化问题的，厉害的会导致肠胃不适，因此要注意饭后休息一会再去唱歌。饭后不要立即运动，大一些的体力活动，最好在吃饭后1小时再开始。
4、饭后不要急着开车。很多司机由于工作原因，吃完饭就出车了，这样虽然节约时间，但是对身体可不好，开车会压迫到腹部，吃的过饱开车很不舒服；而且饭后直接开车，脑部供血较少，人的反应速度下降，也是不安全的。
5、饭后不要立即吃水果。有的人认为饭后吃些水果能增强消化，这是有道理的，但不是立即吃，应该在饭后1小时左右再吃才好。水果的选择方面，胃寒的朋友要少吃西瓜、香蕉、柿子、甜瓜、杨桃、桑葚等。
6、饭后不要立即喝浓茶。饭后是不能立即喝浓茶的，因为浓茶里的部分物质影响食物蛋白质、铁等营养元素的吸收，而且不利于肠胃的消化。一般在吃晚饭1小时左右再喝茶比较好，而且不要喝太浓的。
