很多MM总埋怨减肥不拈络焓瘅见成效，却总也不检讨自己是不是好好遵循了减肥原则。想要快速减肥，取得理想效果，减肥期间，这4种食物你要少吃！
第一种：油炸食品
油炸类像是炸鸡块、猪排、可乐饼、炸薯条、甜甜圈……这些食物油脂高的食物，多吃会影响身体的正常代谢功能。因为这些食物不好消化，容易长时间停留在肠胃里，造成身体过多的负担。最后，无法消化的全都转变成脂肪，囤积体内，导致体脂肪增加，体重也相对地增加！
第二种：加工食品
香肠、火腿、冷冻食品、泡面、零食等，也都是会妨碍正常代谢的食品。这些加工食品还含有化学成分的调味包，盐分、脂肪分都过多。同时也缺乏纤维质。是属于热量高却又没有营养的食物。
第三种：砂糖与人工甜味料（代糖）
砂糖或使用砂糖制作的甜点或饮料，都会阻碍代谢功能的运作。吃进这些甜的东西之后，马上消化，同时血糖值急速上升。身体里的热量无法被燃烧代谢，只能转成脂肪囤积体内，吃太多当然就容易变胖！我们可以用黒糖、蜂蜜或其它天然糖浆取代砂糖。同时多吃水果摄取身体需要的糖分也是可以的。
第四种：精制的碳水化合物
白饭、面包、乌龙面、意大利面、拉面等，这些都是精制的碳水化合物。在制造的过程中，食物本身的维他命以及食物纤维已被破坏，所以吃进肚子里马上被吸收，身体不用进行代谢活动，无法消耗热量，血糖值提升后马上下降，也容易导致有空腹感。我们可以用五谷杂粮、荞麦、全麦面包等含有维他命、矿物质、食物纤维等的食物来取代。