更年期女人的养生之道

1、 更年期女人养生之道很重要的一点，就是不能够随心所欲地发脾气，要学会控制自己的情绪。诚然，更年期生理上的绝经以及心理的变化会让女性变得很脆弱，但是只要有决心改变，一切都是有可能的。

2、 在更年期，女性应该多为自己而活，不要老是因为儿女的琐事操心受罪。在更年期，除了要养成一个健康养生的饮食习惯之外，还应该给自己培养一门雅致的兴趣，比如书法或者是种花、看书灯。

3、 更年期，女性应该做到早睡早起，最好每天能够抽出一些时间来锻炼自己的形体，最重要的，是保持一颗年轻的心，平时要多笑笑，微笑，而不是泼妇似得无所畏忌的大笑。平日里要多喝水。

4、更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，可服用金巢安，能缓解推迟更年期。