1、让宝宝区分白天和晚上如果妈妈在怀孕期间的生活习惯是混乱的，很多宝宝出生后也是夜猫子，这时候，爸爸妈妈要给宝宝区分白天和夜晚，在白天，尽量和宝宝多互动，保持房间明亮和一定的声音，让宝宝白天尽量少睡觉。在晚上，保持安静和灯光的亮度，尽量让宝宝在晚上深层睡眠。
2、养成宝宝睡眠时间习惯每天在哄宝宝睡觉的时候尽量给宝宝暗示，比如唱摇篮曲，让宝宝知道该睡觉了，并给宝宝养成习惯。以后爸爸妈妈唱摇篮曲的时候，宝宝就知道该睡觉啦。
3、熟知宝宝的睡眠习性宝宝揉眼睛，宝宝扯自己的耳朵，宝宝吃自己的小手手，可能是宝宝要睡觉了。可能你的宝宝有可能不是这样，爸爸妈妈如果带习惯了宝宝，会知道这是宝宝要睡觉了。
4、不要让宝宝太疲惫宝宝要睡觉的时候，爸爸妈妈不要继续抖宝宝，不要太亮的灯光和太嘈杂的声音打扰宝宝睡觉，不然宝宝疲惫了，就不会想要睡觉了。
5、尽量让宝宝睡足整晚爸爸妈妈都担心宝宝晚上会饿着，在宝宝三个月的时候就可以睡一整晚了。越早让宝宝睡整晚，越好养成宝宝的睡眠习惯。
6、让宝宝自己睡着在宝宝6到8周时间，就可以在宝宝要睡觉的时候，就可以尝试不哄宝宝，让宝宝自己睡着。爸爸妈妈可以放手，让宝宝自然睡眠。