1、樱桃果蔬沙拉做法： 1、生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。 2、将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。 3、将生菜和其他原料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。 4、加入苹果醋，拌匀即可。
2、黑豆糯米豆浆做法： 1、黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。 2、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。 3、糯米略泡淘洗干净。 4、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。 5、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。
3、枸杞红枣煲鸡蛋做法： 1、鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。 2、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。硷增浑叶 3、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。 4、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。 5、枸杞放进去。煮5分钟即可。
4、蜜红豆做法： 1、红小豆400克、蜂蜜适量。 2、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。 3、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。 4、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。 5、吃的时候加蜂蜜调味。
5、阿胶瘦肉汤做法： 1、取瘦猪肉100克，阿胶10克。 2、先将肉放砂锅内，加水适量。 3、用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。
6、当归生姜羊肉汤做法： 1、取当归、生锸蜀抓芽姜各15克，羊肉250克，山药30克。 2、先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好。 3、再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤。 4、烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。 注意要是每周3—4次不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。
