1、体内湿气比较大，我们可以吃一些排湿的食品，比如薏仁米，红豆长期使用，排湿的效果非常的好，
2、花椒也是去湿的一位良药，而且也是一位很不错的调味料，尤其是四川产的花椒，去湿的效果非常好。可以用来做菜，也可以泡水喝，泡脚都能够起到祛湿的作用，
3、菊花具有很好的解郁作用，能够舒肝明目，有肝郁的人可以平时养成喝菊花茶的习惯，
4、绿色蔬菜具有清火的作用，，尤其对于肝火比较旺的人，多吃一些绿色的素菜，苦瓜去肝火效果尤其的好，被称为君子菜。
5、身体有湿气的人应该注重体育锻炼，排放汗有助于排湿，多运动，排除体内的湿气，
6、玫瑰花有“解郁花”的美称，对于肝郁型的人，玫瑰花能够起到很好的缓解作用，而且玫瑰花能够舒筋活血，有利于人体的健康，
7、艾叶具有很好的生阳，去湿，驱寒的作用，用艾叶水泡脚能够有效的祛除体内的寒气和湿气。
8、载人的缴费大拇指与第2个拇指之间，有一个穴位叫太冲穴，按摩这个穴位能够有效的疏肝，对于肝不好的人，经常要按摩这个穴位，
9、肝不好，湿气大的人平时在饮食中要以清淡为主，不要去吃一些烧烤火锅或者牛羊肉，
10、中医拔火罐疗法也能够很好的祛除体内湿气，对于湿气比较重的人可以到中医养生馆里面进行拔罐治疗。
