1、第一、一个孩子健康成长离不开家长的照顾，但是我们对自己孩子的照顾，必须有科学根据。孩子的补钙就是如此，很多家长为了给孩子补钙，会买一些钙片，其实这是一个错误的选择，因为吃钙片无异于拔苗助长，对孩子反而不利！
2、第二、孩子的身体在快速增长的过程中，确实需要大量的钙质。那么家长可以通过食物来进行补充，西蓝花是一种十分易于孩子吸收的蔬菜，钙含量十分的丰富，家长可以每星期给孩子吃两三次。
3、第三、孩子在长身体期间，一定要给还吃一些高效率的补钙食品，这样才可以促进孩子的骨骼生长。苹果是一种十分不错的水果，热量和钙含量都很丰富，是最佳的补钙食品之一。
4、第四、我们要知道孩子和成年人不同，成年人的身体发育已经基本停止，钙含量基本稳定。孩子身体发育较快，因此钙质不足是一个大问题，家长可以给的孩子多吃一些排骨，这样可以起到最佳的补钙效果！
5、第五、孩子补钙需要一个长期的过程，不可能一次就能够满足，因此家长要给孩子吃一些富含钙质的食品，每天早上让孩子和一位牛奶，是最好的补钙方式之一，只要坚持下去，孩子就能够从中获益。
6、第六、大家需要注意的是孩子的胃口，吸收能力并不如成年人，因此这个时候家长应该给孩子吃一些比较容易消化的食品。最佳的选择就是给孩子喝一些粗粮类的粥，这类食品容易吸收，而且营养比较丰富！
7、第七、孩子的补钙食品里面，绝对不能少了鸡蛋，因为鸡蛋的钙含量是所有食品里的佼佼者，可是鸡蛋也不能多吃，三天吃一颗对孩子的身体有很好的补益，如果吃的太多，容易造成孩子消化不良！
