1、忌饭后一支烟对于很多老年人来说，吸烟可能是一辈子的习惯，到了老年很难改掉。曾经有俗话说，饭后一支烟赛过活神仙，所以。这种行为对身体非常不好，这是因为，人体的消化吸收过程中尼古丁，更容易，被吸收，对健康十分不利。
2、忌饭后百步走饭后百步走对老年人，不是很适应，这是因为餐后食物需要大量的血液供消化系统餐后，就走会导致消化系统的血液不够，影响正常的消化功能
3、忌饭后喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸，这种为物质进入胃肠后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。所以饭后不要急于喝茶。
4、饭后忌马上吃水果因为水果中含糖的物质较多，很容易被肠道吸收，如果堵塞在胃肠中，就会形成胀气，很容易导致便秘，最好饭后一小时以后再吃水果。
5、忌饭后立即洗澡这是因为，食物在消化过程中需要，大量的血液供给消化系统洗澡，会导致消化系统的血液量供应不足。
6、忌饭后马上睡觉马上睡觉，会使食物停滞在胃中，影响消化，甚至会引起血糖的，突然变化，因此不易饭后立即睡觉。
