1、改变自己的思维方式：不要把自己想象成一个被审判的人，而是把自己看成一个有价值的参与者。你的意见和想法同样重要，你的发言可以让整个班级受益。
2、提前准备：提前预习课程内容，准备好自己的问题和观点，这样可以增加自信心和减少紧张感。
3、找到一个支持你的人：可以和朋友、同学或老师交流，让他们支持你，鼓励你举手发言。
4、练习口语表达能力：可以多读书、多写作，提高自己的口语表达能力。
5、逐渐增加举手次数：可以从课堂上提出一些简单的问题开始，逐渐增加自己的举手次数，慢慢地克服害羞。
1、改变自己的思维方式：不要把自己想象成一个被审判的人，而是把自己看成一个有价值的参与者。你的意见和想法同样重要，你的发言可以让整个班级受益。
2、提前准备：提前预习课程内容，准备好自己的问题和观点，这样可以增加自信心和减少紧张感。
3、找到一个支持你的人：可以和朋友、同学或老师交流，让他们支持你，鼓励你举手发言。
4、练习口语表达能力：可以多读书、多写作，提高自己的口语表达能力。
5、逐渐增加举手次数：可以从课堂上提出一些简单的问题开始，逐渐增加自己的举手次数，慢慢地克服害羞。