1、一、阅读阅读的时候，人的精神都集中在文字上面了紧张的身心因此得到放松。看一些戏剧性比较强的书籍，可以让绷紧的神经得到放松，读故事生动没幽默风趣的小说，可以让大脑忘记暂时的压力。
2、二、唱歌在唱歌之前必须要调整呼吸，放松情绪，让身体和精神都得到调和，随着音乐的旋律和只提动作，让身心和身体都得到释放，让人随着愉悦的音乐舞动起来，唱歌不需要有多专业的水平，只要是发自内心就可以了，这样也可以起到减压作用。
3、三、旅游来一场说走就走的旅游，不受工作和外界的任何干扰，自由自在的享受一路风景带给自己的愉悦心情，把意念都集中在身体和情绪上，把心沉静下来去感受，痛快的去释放自己。
4、四、做家务不要觉得做家务是一项繁重的家务，不但不能减轻压力还增加自己的压力，其实不然，每天都把自己的房间收拾的干干净净整整齐齐的，不但可以改变你那天的心情，还能在做家务的过程中享受到快乐。
5、五、户外活动整天都把自己闷在办公室里，每天都面对电脑那么长的时间，不单单空气不清新，还会被电脑辐射，头昏脑涨的，不如骑着自行车到户外，不但可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体，减轻压力。
6、六、做一些极限运动有些人喜欢比较刺激的运动，比如过山车，或者是蹦极，这个是不断挑战自己的一种运动，但是还是要考虑自荐个人的身体素质来定这些运动，毕竟这些都是对身体极限的一种挑战，可以通过大声的呐喊，发泄自荐的游戏诶情绪让身心得到释放，减轻压力。
