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如何解决中轻度失眠

时间:2024-10-13 17:40:05

1、可以选择舒适的睡姿,就比如我必须右侧躺不然睡不着

2、睡前可以适量吃一点东西,比如牛奶面包之类的

3、睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶还有吸烟,这样对入眠有影响

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