1、第一组合：12半脚掌34全脚掌56上足尖78落脚掌，完成两遍。32全脚掌34上足尖56全脚螭蒴饕厍掌78落脚掌，完成两遍。5234上足尖56全脚掌78落脚掌，完成两遍。72上足尖34落脚掌56上肽厥与撺足尖78落脚掌 82345678保持足尖状态。
2、第二组合：1哒2右脚擦地3哒4右脚擦地5哒6右脚擦地移动重心 7哒8回来，右边两遍左边两遍。1哒2蹲 泌驾台佐3全脚掌 哒4上足尖(蹲的基础上)5哒6起身 7哒8落脚掌，完成两遍。8蹲1哒2上足尖(站立) 3哒4不动 5哒6全脚掌7哒8落脚掌 8蹲1上足尖哒2落脚掌重复三遍，第三遍停半个八拍。
3、第三组合：右脚在前五位准备。二位五位二位五位二位蹲起五位回，重复一遍。四位五位二位四位五位 五位
4、画圈划一圈收在二点右腿向前单腿蹲两个第二个立左腿向后单腿蹲两个第二个立右腿向旁两个单腿蹲立落前，后脚踝吸前吸脚踝立落后，前吸接123控旁下前腰，向后延伸起
5、小弹腿哒前哒旁哒哒前哒旁哒后哒哒旁哒旁哒旁哒哒旁
