1、去超市买老红糖，平时泡水喝，挑选老红糖时要看包装袋的成份，如果成分是赤砂糖，一般没什么作用，要买成分是甘蔗糖的，那才是正宗的老红糖。
2、一般宫寒的女生容易痛经，所以要注意保暖，天气冷了要多穿点，尤其是腹部不要着凉，夏天时也要喝温水，不要吃冰棒雪糕等冰凉的食物。
3、痛经时煮一碗生姜红糖水喝，把生姜切片，放入红糖水中煮开，放温后就可以喝了，可以缓解痛经。
4、平时如果来大姨妈时就不要洗头发了，也不要让身体沾上冷水，不要洗冷水澡，洗手洗菜尽量用温水，晚上睡觉前可以泡泡脚。
5、来大姨妈时把热水袋捂在腹部，让自己的肚子受热，或者用吹风机里的热水吹肚子，腹部暖和了，就不会那么痛了。
6、来月经时就不要进行剧烈运动了，停下手中的活，好好休息，放一首舒缓的歌曲，放松心情。
