过年了，每到过年节，就要和亲戚朋友团聚吃饭，这是我们的习俗，吃，也是非常讲究的，但身体健康也是很重要的，很多人都会在过年的时候发胖，所以今天小编简单介绍下过年怎样才不容易发胖。
工具/原料
饮食
运动
饮食
1、第一点，就是饮食了。吃，是过年很重要的一个环节，可以说，很多事情都是在饭桌上完成的。所以在饮食上一定要有所了解。下面小编说下吃的注意事项。
2、首先，要注意对肉类食物的节制，过年饭桌上很多肉类，有的脂肪含量很高，很油腻，这种食物对肠胃非常不好的，偶尔吃一次可以，如果频繁吃，会导致消化问题，而且非常容易引起脂肪堆积，从而导致长胖。
3、其次，多吃蔬菜，很多人看见肉就不喜欢蔬菜了，小编提醒大家，一定要加强自控能力。均衡的饮食是非常重要的，蔬菜含有很多膳食纤维，会促进消化，也不会导致脂肪堆积，避免肥胖。
运动
1、第二点，就是运动了。这一点，非常重要，但很多人做不到，因为过年，大家都喜欢在一起，要么坐着避犰粱孔聊天，要么在车上赶路，很少有人运动，小编还是提醒大家，不管吃什么，只要运动量够，是不会发胖的！
2、小编建议大家，每天起早点，抽出半个小时，慢跑一下或者爬爬楼梯，到身体出汗为止，这样坚持下去，你可能想长胖都很难！
3、当然，在走亲访友的过程中，饭后不要躺着不动，喝点开胃的茶，然后可以多走动，这样也会促进消化，防止脂肪堆积。
4、好了，过年，大家都保持一个好心情，也是非常重要的，不要暴饮暴食，注意休息，注意运动，这样，就不用担心自己长胖啦！最后，希望大家都过一个好年！来自小编真诚的祝福！
