1、谈腹式深呼吸之前，我们先看看胸式深呼吸。如下，深呼吸的过程是靠胸腔的凸起和凹下完成。而生理医学常识却知道，胸腔是很脆弱的器官。经不起这样的运动。不要说长期以往了，就是短期的胸腔运动都会损伤肺部。
2、而我们的古瑜伽腹式深呼吸则不一样。是靠横膈膜进行深呼吸。特点是， 保护肺部。避免了深呼吸时的胸式呼吸的弊端。 蠕动肠胃。 增强了整个脏腑的活力。
3、古瑜伽深呼可以在除了饱饭之后的几乎任何时候进行。 姿势：站，坐，卧，皆可。 环境：以空气新鲜的早晨最佳 呼吸：鼻吸鼻呼。也有专门习练者用鼻吸，嘴呼。就是鼻深深吸一口气，然后嘴唇呈漏斗状，徐徐吐气。
4、深呼吸方法 吸气： 集中注意力，鼻深吸气，让空气充满胸腔。* 第一次吸气是胸腔吸气，以后都是腹式呼吸。 保持：保持一定的时间（约３～５秒） 呼气：缓慢呼气。利用腹部的起伏缓慢地把空气排出体外。
5、要点：呼吸过程的任何时候都要保持胸腔有一定的空气。一般保持胸腔充满70%的空气。也就是说横膈膜不能完全放下。而时刻保持一定的紧张程度。