1、骨质疏松的严重并发症就是骨折，所以，骨质疏松症也被称为沉默的杀手。尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些癌症还高。因此，各年龄段的人，都应该注重骨质疏松症的预防。从青少年时期就要注意钙质摄入，多喝牛奶保证饮食均衡，加强户外运动等都会预防骨质疏松有重要帮助。
2、尤其会是绝经期后的女性及中老年人，要注意积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松，如常见的健力多等，也有助增加骨密度，延缓关节衰退。
3、最后还需要提醒年轻人，别以为骨质疏松是中老年的人“专利”，缺乏运动、少晒阳光等对年轻人来讲同样是发生骨质疏松症的危险因素。
