1、由于孩子的自律性不比大人，所以不应强迫孩子午睡，让他自己决定。对于一些不午睡的宝宝，哪就得需要他在其他时间得到充足的睡眠。或者在白天不午睡也可以。但是，要注意让他保持安静休息，不要再跑跑跳跳。
2、如果想帮宝宝养成午睡的习惯，首先要照顾宝宝的意愿的前提下，建立好的生活规律。在给宝宝安排午睡时，还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。
3、需要提醒的是，午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。
4、如果宝宝在午睡时，家长要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，宝宝容易着凉感冒。
5、另外，家长在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒宝宝。无论在何处，宝宝睡午觉，妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲，不要把电视的音量调高，不要大声吵闹，更不要故意去触碰宝宝。
6、家长最好要结合实际情况来制定相应的午睡计划，一般是不要睡太久，也不要不睡午觉，要根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，家长也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
