1、第一要从饮食上进行调理，上了年纪的人身体器官已经慢慢退化，免疫力也不像年轻人那样好，所以饮食不能再随意，在日常饮食中应吃低胆固醇、高钙、低脂肪和高纤维的食物；
2、可通过食疗的方法进行预防，有些食物有降血压的功效，如胡萝卜、番茄、芹菜、大蒜等，平时在炒菜的时候可多放一些咋这样的蔬菜，不但可以预防高血压，而且这些蔬菜营养丰富，对于提高自身免疫力也有帮助；
3、注意饮食的方式，老人常说吃饭要细嚼慢咽，其实是有一定的科学依据的，吃饭时多咀嚼利于消化，有助于营养的吸收，吃饭应该合理搭配，做到营养平衡，千万不要暴饮暴食，狼吞虎咽，长此以往，很容易发胖诱发高血压；
4、早晚饭后做适量的运动，避免吃完饭就坐在沙发上看电视或藤舔趾贶者直接卧床睡觉，特别是老年人。散步有助于食物的消化，也可舒缓精神压力，促进大脑血液循环，有些老人特别不喜欢运动，也不爱喝水，其实这样对身体很不利，儿女应该劝导老人慢慢改掉这些不好的习惯；
5、要做到定期体检，时刻关注自己的身体健康，根据体检的情况合理的安排自己的饮食起居和生活节奏，万不可一有症状就胡乱买药，这样做对身体一点帮助都没有，反而会起到反作用，应遵从医生或者健康师的意见进行治疗。
