1、芹菜含有大量的膳食纤维，不仅可以促进排便。同时对于补充荷尔蒙、提高雄性激素也有很好的效果。
2、动物的内脏对于雄性激素水平低的男人来说，比如猪肝、养肝等，可以提高男性的雄性激素水平。
3、南瓜子对于备孕男人来说是最好不过的了，多吃点南瓜子，南瓜子里面含有很多维生素E，起到抗氧化作用，能起到养肾补肾的目的。
4、枸杞是尽人皆知的补肾佳品。枸杞有改善肝肾、补肾益精的效果。能够促进雄性激素的分泌，提高雄性激素水平。
5、生蚝富含精氨酸、锌离子，能够促进精子形成，不断提高男性的生殖能力。
6、当然，不仅要靠食物进补，更要注意科学的生活作息，注意锻炼身体、合理饮食。保持科学的生活规律更是很重要的。
