1、让身体不生病的秘诀：经常吃些坚果食物。比如一些核桃、松子、板栗、杏仁、开心果等等都属于坚果食物。这是因为坚果食物中都含有大量丰富的蛋白质物质、纤维物质、硒物质、维生素E物质。而这些大量丰富的蹒效罩翔物质可以让我们人体的身体保持不生病的状态。
2、让身体不生病的秘诀：经常吃些豆类食物。比如一些大豆、绿豆、豆腐、豆浆等等都属于豆类食物。这是因为豆类食物中都含有大量丰富的蛋白质物质、叶酸物质、铁物质、钙物质。而这些大量丰富的物质可以让我们人体的身体保持不生病的状态。
3、让身体不生病的秘诀：经常吃些薯类食物。比如一些红薯、白薯、紫薯等等都属于薯类食物。这是因为薯类食物中都含有大量丰富的抗氧化剂物质、β -胡萝卜素物质、维他命E物质、纤维物质。而这些大量丰富的物质可以让我们人体的身体保持不生病的状态。
4、让身体不生病的秘诀：经常吃些全谷类食物。比如一些大麦、玉米、大豆、面粉等等都属于全谷类食物。这是因为全谷类食物中都含有大量丰富的叶酸物质、硒物质、维生素B物质、纤维物质。而这些大量丰富的物质可以让我们人体的身体保持不生病的状态。
5、让身体不生病的秘诀：经常吃些新鲜的蔬菜。比如一些小白菜、生菜、包菜、菠菜等等都属于新咳飕柙跎鲜的蔬菜。这是因为蔬菜中都含有大量丰富的维他命物质、β-胡萝卜素物质、维他命 C物质、叶酸物质、抗氧化物物质。而这些大量丰富的物质可以让我们人体的身体保持不生病的状态。
6、让身体不生病的秘诀：经常吃些奶制品。比如一些牛奶、酸奶、鲜奶等等都属于奶制品一块。这是因为奶制品中都含有大量丰富的钙物质。蛋白质物质、维他命物质、而这些丰富的物质可以很好的让身体有一个很好的抵抗力。还可以强健我们身体的骨骼哦。
