1、禅坐法没有任何手势，也不限制任何地方，只是如修道般盘腿坐在平面上，闭眼，轻呼吸，会想事情的过程与开头，想想自己为什么那么生气。顿悟之后，便是精神升华。
2、读一篇绕口令迅速，随便，找一个没有见过的绕口令，挑战越大越好，等将这个绕口令会了以后，什么气也消了，在熟练几遍，出去和别人炫耀，又是一大荣耀。
3、读诗诗乃华夏五千多年留下来的宝贵遗产，读诗不仅能平心静气，还能增长精神境界。理解诗中的韵味，慢慢品读，自然而然的，就痴了，醉了。
4、做一道奥数题自古逻辑出数学，自古数学源华夏。寻找一道大学生用来训练思维的奥数题，做，练，查，想，等解出来时，气也消得差不多了。
5、打沙袋中国是法治社会，再怒也不能打人，于是沙包就出现了。想怎么打。就怎么打，最好把火气都吐出来，不然留在体内只会伤身。
6、做自己喜欢的事转移注意力，转换自己的思想，做自己爱做的事情，让精神投入在另一方面，这样以来，就不会被火气迷昏了头脑了。
