1、健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时棵褶佐峨还要严格控制摄入的热量。如果你说不知道唳饺碧必什么食物含有多少种热量的话，那你可以下载一个叫悦优轻体的软件，里面会告诉你每种食物的热量，哦对了，这个软件还可以帮助你减肥，如果你不想运动还很喜欢吃的话，那这个软件真的是太好了，根据你的口味制定计划， 而且适合大多数的人！
2、其实减肥是一件简单快乐的事情，你要学会在其中享受，不能因为想减肥就采用一些极端的方法，这样子不仅不会成功还会更加的失败！
3、我现在每天打开悦优就会知道自己的身体情况，今天还差哪些没有做，今天我可以做什么，可以吃什么，它告诉我每天都要加油，谢谢优悦！
4、我只是想告诉大家，其实很多女人把减肥当做一生的减肥事业，可是你真的有做到健康的减肥么？有对的起自己的身体么？其实不光是女人很多人都要对自己好一点，减肥的同时还要照顾自己的身体！大家一起加油吧！飧肇苡卫只有丑女人，没有懒女人！O(∩_∩)O~