1、在月经期到来前三四天每天用生姜和红糖熬制红糖姜茶饮用。将红糖倒入水中烧开，然后将生姜切成末，将姜末倒入煮沸的红糖水中，熬制 15 分钟左右即可，每天一到两次，适量即可。
2、月经来潮后如果痛经，可卧床休息，用热水袋温暖腹部，并注意经期卫生。
3、月经周期第16-28天，每日用 30 粒川椒、2 片生姜、20 克艾叶（中药店可以买到）泡脚 30 分钟，可以暖宫。
4、痛经者平时可吃些榴莲，榴莲性属热，可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，还可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。痛经者还可以到医院拿些暖宫的中药吃，可以缓解痛经。