1、吃绿色蔬菜孕中期孕妈妈胃口好多了，大口大口想吃肉，但饮食不要太单一哦，要全方面给胎儿补充营养，那就少不了从新鲜蔬菜中摄取各种维生素哦。切记，蔬菜要新鲜为好，如果放在冰箱太久，蔬菜已经失去原来的营养价值，就不要再吃了哦！
2、为胎儿补充钙钙对于胎儿的成长非常重要，如果你有积极去产检，医生会建议你买一些钙片或钙颗粒来吃，不要因为太贵不舍得买哦，除此之外，你还应该每天喝一杯250-500ML的牛奶或酸奶为佳。
3、不挑食，不偏食很多孕妈妈，怀孕了变得偏食起来，喜欢吃的就经常吃，不喜欢吃的碰都不碰，其实这样是不对的，营养要均衡，才能给胎儿均衡的营养哦！
4、远离垃圾食品是不是经常听医生说，这不能吃，那不能吃，其实也没那么多不能吃，但事实上，就是有些特殊的食物不能吃的呢，比如路边的小吃，虽然好吃，但用的油不健康，吃多了容易长胖，不利于胎儿成长，还有就是泡面，香喷喷地很吸引人，但就是没有营养，尽量不要吃啦！
5、适量吃坚果坚果的种类很多，有腰果，核桃，扁桃仁，夏威夷果等，它不仅能够为胎儿补充钙，铁等营养物质，还可以令胎儿变得更聪明哦，但坚果热量高，每天25g就足够了，吃多了容易长胖，适量控制一下哦。
6、适量运动怀孕了确实不方便，怕运动伤害到胎儿，但如果一天到晚都不做运动，那么孕妇就容易感到疲困，懒散，对胎儿发育不是很好，在孕中期，孕妈妈可以适量做下家务，比如扫地，擦桌子，或者每天20-30分钟的散步，是非常好的，即可以帮助消化，还可以有助于生产
