1、新手孕妇新手准妈妈对孕期的进补没什么经验，容易人云亦云，大鱼大肉盲目进补。海参的营养价值非常高，不仅可以提高自身的营养，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生几率，还可以增加怀孕的几率，男女双方都是可以吃，建议最好每天吃一个。
2、二胎孕妇二胎孕妇虽然已经是“老司机”了，但还是要十分注意营养的补充。由于二胎孕妇在孕期不仅仅只是照顾肚子里的二宝，还需要在日常生活中照顾大宝，体力自然容易跟不上，容易出现头晕、体力不支等情况。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，不仅可以补充人体消耗的能量和微量元素，还起可以到消除疲劳，能增强体质的作用。
3、高龄孕妇由于高龄孕妇年龄较大，身体机能开始减弱，分娩比普通孕妇承担的风险要高，所以在孕期一定要调理得当，富含营养又不油腻的海参最合适不过了。
4、体弱、免疫力低下的孕妇身体弱或免疫力低的孕妇，怀孕后担心会感冒发烧，不吃药吧！自己难受，吃药吧怕！又怕影响宝宝，这种情况下吃海参就显得非常重要，海参不仅可以增强体质，还可以降低出现感冒发烧的概率。
5、妊娠反应剧烈的孕妇孕妇在怀孕初期，或多或少都会出现妊娠反应，除了头晕、嗜睡，最令孕妇们烦恼的当然是每天无数次的孕吐！从备孕期或孕初期开始食用海参，能改善孕妇体内的内分泌系统，缓解孕吐。
6、不想有妊娠纹的孕妇随着孕妇的肚子越来越大，妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子，落地生根，在肚子上留下难看的痕迹。海参含有大量的精氨酸，食用海参能够促进生产时留下的伤口快速愈合，同时也能够增加肌肤的弹性。
7、贫血的孕妇孕妇需要补血养血，才能避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。清代王士雄的《随息居食谱》中记载：“海参不但滋阴补血，而且调经、养胎、利产”，搭配红枣红糖等补血养血食材，防止孕妇出现贫血的情况。
8、出现“孕傻”的孕妇孕期体内的激素出现变化，令孕妇的记忆力下降，容易出现“孕傻”。孕期吃海参，能调节内分泌系统，再加上海参中含有“DHA”(脑黄金），能增强记忆力。
9、容易失眠的孕妇没有高质量的睡眠，孕妇怎能保持精力充沛，以健康的身体迎接新生命的到来？海参中精氨酸的含量很高，对神经衰弱有一定的缓解作用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。
