1、抽筋，在医学上称之为肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，疼痛难忍。缺钙是形成退抽筋的因素之一，并非缺钙就会造成腿抽筋。同样的腿抽筋也并非是由缺钙引起的。而大多数成年人去体检发现并不缺钙。所以大多数成年人抽筋不是由缺钙引起的，所以大可不必盲目补钙。但我们也要多注意一下，都什么时候出现这种情况的，揣测一下原因，对症下药。
2、医学上其实对此肌肉痉挛的原因也没有统一而明确的定论，但有一些原因还是被大家所认可的。大致可以分为以下两类。器质上的因素：例如心脏瓣膜造成的供血不足神经元性因素：颖蓟段扛例如外界刺激（游泳时冷水刺激腿抽筋了，晚上睡觉不盖被子，着凉），休息不好（睡姿不好，半夜不知道何时就抽筋了，睡眠不足或睡眠过度，或者早上起来一蹬腿腿就抽筋了），运动过度（剧烈运动造成局部乳酸堆积过度等）如果大家有抽筋现象，回忆一下，或者注意一下是什么时候抽筋的。才好对症下药。如果检测确实是因为缺钙，那就补钙。如果是休息不好，那就注意睡眠质量。如果是过度运动那就适量运动，运动前做好热身运动增加血液循环，尽量保证有氧运动状态。如果是频繁抽筋，且找不到规律性，那么这可能是身体不适给我们的信号反馈，这时要及时就医。
3、抽筋实实在在发生了，那该怎么办呢？向着相反方向用力，是慢慢的用力还是迅速用力，以自己感觉缓解或舒适为宜，缓解之后在重复几下动作。
