感觉从上高中开始，减肥就成了自己嘴边时常会讲起的的话题，也一直为之努力再努力。虽然之前用过的不纪康的减肥方式会让埠们萁猕自己在很短的时间内瘦下来，但结果总是反弹反弹，啊啊啊啊啊。。。。直到上了大学，学了医学后，为自己量身打造了一套减肥方案，瘦成了女神，再也没有反弹过。
工具/原料
学生党减肥食谱
学生党运动燃脂
学生党减肥食谱
1、营养低脂早餐（地点：大学餐厅）（与上班族不同的是，学生党的我们没有时间和太多的工具为自己做早餐啊，而且好多学校都有明文规定不可以在宿舍做饭呢，一下所有的食物都是我在学校的餐厅买到的哦）1.菜夹馍+鸡蛋+无糖黑米豆浆2.无糖燕麦粥+鸡蛋+三个香菇包菜小笼包3.土豆饼+鸡蛋+无糖红枣豆浆4.凉菜一小碟+无糖八宝粥5.豆腐脑一小碗+豆沙馅饼一块6.糯玉米一个+无糖黑米粥7.紫薯中等大小+无糖小米粥8.蔬菜三明治+纯牛奶一杯
2、花样猫衍桉氛缤纷午餐（大学餐厅）1.炒菜+小碗米饭+小盒无糖酸奶炒菜可选:豆角烧茄子，芹菜肉丝，青椒肉丝，手撕包菜，蒜香油麦菜等，总之一定要有绿色，告诉厨师少放油）2.什锦冒菜+小碗米饭告诉师傅你的冒菜要在煮锅的中间煮哦，因为汤水沸腾后飘在表面的油会向四周散开，中间的油会很少。蔬菜是很吸油的呢！3.西红柿炒鸡蛋+芹菜麦饭一中碗4.三素一荤+小碗米饭荤菜建议选择鸡肉、鱼肉、鸭肉等白色的肉，尽量少吃狮子头、红烧肉等含脂很高的荤菜。餐厅里卖的鱼丸鱼豆腐所含的淀粉是很高的，实际鱼肉的含量是很少的，建议少吃或不吃。5.凉菜一小碟+小份菠菜面6.砂锅全菜+小碗米饭+一个应季水果建议水果在饭前半小时吃哦，有利于消化和吸收，减少饥饿感，从而减少午餐的过多摄入7.什锦炒饭+小盒酸奶可以礼貌得告诉炒菜的师傅油和米饭都少放些，蔬菜可以多放一些哦8.一素一荤+紫薯或红薯（中等大小）用粗粮代替精致米饭，既可以促进消化，获得的营养也更多
3、简约晚餐1.苹果一个+鸡蛋一枚2.无糖八宝粥一中碗3.玉米一个4.圣女果十五颗+无糖燕麦粥一小杯5.西红柿一个+黄瓜一个+一个鸡蛋
学生党运动燃脂
1、有氧运动（地点：学校操场）时间：1h（通常我会在晚自习结束后去操场夜跑，注意安全哦）准备活动10min,运动后放松拉伸10min运动方式：慢跑5圈+快走5圈，基本用时40min
2、瑜伽（地点：培训机构）时间：周末，晚上，没课时建议感兴趣，想提升气质的妹子去哦，要找专业的老师知道哦，建议不要自己在宿舍抱着书或电脑自学哦，出错了会伤到身体，有些细节还是需要老师亲自指导的。
3、塑形快速燃脂（地点：健身房）这个会有专业的教练指导哦，一般学校周边都会有的。趁在大学的时候让自己变得美美哒，这样面试找工作的时候，还可以比别人多一些优势。你这么美，对象就更不愁找啦！内外兼修做女神，爱自己，你值得！