1、拍打三焦经。它的位置在胳膊外侧中间线的部位。你可以沿着肩膀经过胳膊肘，一直拍到手腕处，左右两支胳膊都要拍，反复拍打。
2、拍打膻中穴。膻中穴在躯干中心线与两胸连线的十字交点处。拍打膻中穴可以促使胸腔积聚的气体排出体箍鲂遥哒外，促进血液循环，枞绶晷箜提高心的功能。拍打的次数根据自身的随能力以10~20次为宜，而且要轻拍，能够刺激到穴位即可。
3、按摩穴位。可以重点按隘滥乖嚆摩三个穴位，分别是翳风穴、内关穴和足三里。翳风穴在耳垂根后面的凹陷处，按上去会有酸、麻的感觉。内关穴在小臂内侧中线上，距离手腕线丬涪斟享正下方四个手指的位置，按上去也是酥麻感。足三里在膝眼正下方四个手指，再向外侧移动一个手指的宽度，这个位置上有个坑，这个坑就是足三里。每个穴位按摩3分钟。
4、服用柔肝的营养物质，如维生素B12。因为广告的嫌疑，这里就不贴图片了。
5、经常吃一些滋阴的食品，如百合、麦冬、莲藕、梨等。
6、健脾胃，养气。可以用山药、薏米、小米、莲子熬粥，加入鸡肉丝、牛肉丝等，这是脾胃最欢迎的进补方式。
