1、 第一种食物：紫菜 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
2、 第二种食物：芝麻 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
3、 第三种食物：香蕉 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
4、 第四种食物：苹果 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
5、 第五种食物：红豆 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
6、 第六种食物：木瓜 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
7、 第七种食物：西瓜 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。
8、 第八种食物：竹笋 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
9、 第九种食物：西柚 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
10、 第十种食物：菠菜 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。 多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。