1、早上起床，空腹喝淡盐水。当然了，早饭也就这了。但是早上起床上班匆忙 啊，时间很快就过去啦-------不过或许不太科学哈。
2、中午下班了，热呀困呀的，直接打开办公室折叠垫子，铺好，窗帘拉上，手机拿好，上会儿网，就睡着啦。时间在不知不觉中溜走，醒来的时候……唔，都2点半了有木有？
3、晚上下班啦，好期待好期待。可以好好吃一顿啦。晚上时间太长，不太好熬过去，尤其对于自制力比较差的吃货来讲。可以开吃了！
4、但是，吃，也要略做讲究的。可以先吃点水果，再喝点汤汤水水的，下面尽情吃吧，反正你胃就那么大，有了水果和汤水的垫底，胃已经只剩下一半空间了。
5、吃完，好好玩一下再睡觉吧，或者看会儿书，洗洗刷刷，总之或忙碌，或娱乐，都可，只要不是立即躺床上睡觉，最理想的是做做瑜伽等运动。
6、坚持一个月的时间，保证能瘦至少5斤。我是坚持10天稍微停几天，再坚持10天，这样不会觉得辛苦，也没觉得少吃了什么美味。
7、瘦了之后，要注意不要迅速恢复大食量，逐渐胃会接受你现在的饮食。胃是最有弹性的了，晓得不？
8、祝你瘦身成功哟。