在网上减肥的方法有很多，大多的有节食减肥、运动减肥、吃减肥药、抽脂等等，今天我讲的是运动+合理饮食来减肥。很多运动减肥的人，在剧烈运动后都会产生饿感，有的人会选择什么都不吃，有的人会选择吃到饱为止。其实这样子是不对的。
1.每天早上6点起来先吃早餐后休息一下，再进行晨跑，晨跑完后不要立刻坐下或躺下，要先站着把气理顺。然后弯腰拉腿，或者把小腿和大腿肌肉按摩一下，这样子不会运动完后怕腿变粗的问题。（PS：每天运动2-3小时，当然时间不够的话，可以把走路都算上的。可以下载一个算步数卡路里的手机软件）
2.记得一定要吃早餐，但是一定要吃好。譬如鸡蛋火腿三明治+一杯牛奶，小米粥+包子等等的
午饭的话，吃的简单点，但是不要只吃菜不吃肉，最好有点水果，一定要合理搭配。更不要什么都不吃，那样子对胃不好，说句不好听，小姐你是减肥不是把身体搞坏。
晚饭的话尽量在晚上8点之前用餐，这样子会更好，随便吃点就行了，如果说要注意的话尽量吃清淡点的吧，重点是清淡，不是让你不吃，记得是清淡啊。
3.早睡早起，晚上9点一定要上床睡觉。早上6点起床，先喝一杯水，还有上个洗手间，然后在先吃早餐在运动，这样会更好。这些是我的个人经验之谈，可以适当的参考，不知道对你们有没有用？