1、减肥药是千万不能吃的，不管是哪一种减肥药是药三分毒，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其对人所造成的伤害，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食。
3、饮食注意:营养的均衡是非常重要的，同时还要严格控制摄入的热量，早餐不可忽视，多吃水果蔬菜。
4、中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
5、一定要多喝水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿。
7、管的住嘴，迈的出腿。