据中央气象台预报，未来两天，强扌谂上涝冷空气影响我国大部地区，导致大风降温。中央气象台今晨（4日）6时继续发布寒潮黄色预警，这是今年下半年以来影响我国强度最强的冷空气。连日来全国各地持灯耷令惦续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的10个小妙招”，下面 十大排行网 （Top10.ph）就请各科专家教你如何御寒。
强冷空气来袭 防止冻手冻脚的十大妙招
1、回忆快乐往事英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。
2、不要一直窝在家里加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
3、鞋子放在暖气旁冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克˙奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
4、使用保湿霜英国皮肤科专家安肖˙萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
5、起床前活动脚趾英国理疗师萨米˙马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
6、帽子要盖上耳朵英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁˙卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%、最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
7、多喝豆奶英国饮食协会营养学家萨拉˙辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
8、手别放进口袋里英国脊椎按摩协会专家蒂姆˙哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
9、少赢悲苍璩摄入咖啡因英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪˙查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
10、逑缵内粞暖气温度别太高英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰˙斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
