牙膏和牙刷是我们每天必须用的东西，选对牙膏和牙刷可以有效的保护我们的牙齿。那么我们在选择牙膏和牙刷时究竟该注意什么呢？
工具/原料
牙膏
牙刷
牙膏
1、选牙膏最重要的原则就是选择含氟牙膏。研究表明，氟化物能有效预防蛀牙的 发生。但是六岁以下的儿童最好少用含氟牙膏，否则容易引起氟化物的摄入量过多。
2、不同的牙膏有不同的功效：清洁口腔、美白、防蛀等等。对于不同的人这些并不是都需要的，选择自己合适的就好。
3、牙膏也不是越贵越好。有些牙膏贵是因为有特殊功效（极少人需要的），还有些是由于巨额的广告费。选牙膏主要还是看其成分和功效。
牙刷
1、选对好的牙刷可以有效地保护你的牙龈。其中最好的是软毛牙刷，但是软毛牙刷不耐用；中毛牙刷清洁效果比软毛牙刷好，但是刷牙时一定要掌握好力度。
2、电动牙刷是近坎怙醣秸年来新起的一种牙刷，因为其电动力能深入牙缝进行清洁从而被广泛推荐 。与此同时，牙刷头部的震动能促进口腔的血液循环，对牙龈有着很好按摩效果。
刷牙方式
1、每天至少两次，每次不少于三分钟。刷牙时牙刷和牙齿呈45度角，轻轻按动牙刷来回刷动。
