1、长期精神紧张、压力过大及抑郁寡欢会影响头发的健康状况，要尽可能的保持乐观情绪，学会解除压力，让自己更放松，规律作息时间，保证充足睡眠，可以有效地防止脱发。
2、每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对于防止脱发很有帮助。可以补充维生素A、B6和E，也可以多吃一些富眉鹆庞卯含维生素A、B6和E的食物。可以抵抗毛发衰老，抑制皮脂的分泌，减少聚积于毛囊的油脂，促进毛发生长。
3、尽量少吃辛辣刺激的食物，油腻及燥热的食物也要少吃，不吸烟，不但身体可变得更强健，而且血液循环也会变好，头发也会更健康。
4、脱发的人应多补充铁，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等，因为脱发的人体内一般缺铁;脱发的人还应多补充碘，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，碘可以使头发有光泽。
5、经常按摩头皮经常用手指按摩头皮或用多排的钝齿梳子梳头，每天早晚各一次，可以增加头皮的血液循环，增加头皮的营养，减少脱发。不要用尼龙疏子，会产生静电，对头皮和头发有刺激。