1、判断是否真的牙龈上火。在对症下药前，我们需要确定疼痛是由牙龈上火引起的，还是由智齿、蛀牙或其他牙齿问题引起的。不能判断时，请寻求专业医生的帮助，切莫耽误治疗。
2、喝菊花茶、金银花茶等降火。家中可以常备一些这类的茶，以便在需要的时候能及时使用。
3、多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜和水果富含丰富的维生素，能帮助我们有效降低体内火气，并且提供营养，是日常食物的最佳选择。夏天选择应季的西瓜葡萄等蔬果是明智的。
4、适量吃点消炎药。确定是牙龈上火时，可适当吃些消炎药，帮助体内火气迅速降低，让身体少受折磨。消炎药的选择，可以去药店咨询营业员或者去医院咨询医生。
5、严重时打针消炎。当脸部因为牙龈上火肿痛难忍时，可以去医院打消炎针，迅速改善疼痛难忍的状况。切忌因为不想打针或者没有时间而拖延，防止病情进一步恶化。
6、饮食清淡，杜绝辣椒。炎炎夏日里吃辣椒，不可避免会上火。想要免受牙龈上火的折磨，必须饮食清淡，杜绝辣椒。
7、睡眠充足，心情愉悦。平和的心态和充足的睡眠，能让人精神焕发，上火也会远离我们。让我们一起养成早睡早起的好习惯，并且愉快生活吧！
