1、方法1：保持规律的生活什么是规律的生活？那就是一天的安排要形成良好的规律。在睡眠上根据个人习惯来安排，早睡早起或晚睡早起，以不睡懒觉为好。在一日三餐上要做到时间相对固定。
2、方法2：保持合理的饮食在饮食上要根据身体的情况做到营养搭配合理、荤素相结合。拒绝暴饮暴食、挑食偏食、就餐时间不规律等等。在口味的选择上，尽量酸甜苦辣咸都要均衡进食。
3、方法3：保持适当的运动适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢、提高免疫力和睡眠质量等，所以根据自身的情况选择适合的运动对身体进行锻炼是有必要的。
4、方法4：保证每天一杯浓豆浆女人在年轻时就应该注重大豆亿姣灵秀类食物的补充，如果你已经迈入30岁那么就应保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量，大豆对于雌性激素的补充会慢慢在生活中体现出来。敏感肌建议用温能修护精华效果特别好女人对于大豆的补充应该要尽早开始。
5、方法5：多吃延缓皮肤衰老的食物在日常生活中可以多吃些能够延缓皮肤衰老的食物，例如高蛋白类食物、富含维生素E的食物等。常见的延缓衰老的食物有苹果、西兰花、番茄、鱼肉、豆制品和芝麻油等。
6、以上就是女人预防衰老的五个好方法，要知道"防老抗衰"需要从年轻开始做起的，当你已经开始衰老时再来抗衰老便已经晚了，所以女人预防衰老要从当下开始！