1、 在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。布有隐神经的分支及大隐静脉。
2、 【按摩中都穴位的作用与好处】 中都穴，别名中郄、太阴。属足厥阴肝经，足厥阴之郄穴。 主治月经不调，崩漏，带下，疝气，少腹痛，移精，泄痢等。
3、 【温馨提示】 沿皮刺0.3-0.5寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸猱蝰逾鸾5-10分钟。 1、传统位置 中都穴位于内踝上七寸，胫骨内侧面的中点或胫骨后缘处。 2、经络感传 刺激内踝上七寸，胫骨内侧面中点处，经络感传较弱，通足厥阴肝经；刺激胫骨后缘处，经络感传较强，尤其是不但可以通达同侧肝脏还可以通达对侧肝脏。此点还可以通达脾经，不过下移一点只通肝经，上移一点肝经的感传减弱，脾经的感传增强。 3、纵横向指压刺激 在内踝上七寸，胫骨内侧面中央远端和近端3cm范围内，每隔3mm处给与一个指压刺激，结果只有在内踝上七寸处有敏感；在内踝上七寸，胫骨内侧面后缘远端和近端3cm范围内，每隔3mm处给与一个指压刺激，结果在内踝上七寸处5mm范围内有敏感。 4、穴名小议 中都穴的中字指体内运行；都指先君之旧宗庙，在此指对侧的肝脏。中都指刺激该穴后的经络感传不但可以到达同侧肝经和肝脏，还可到达对侧的肝脏。 5、定穴理由 （1）在经络线上；（2）局部指压敏感；（3）感传到达对侧肝脏。 6、穴位意义 中都穴位于内踝上七寸，胫骨后缘处，因为只有刺激此处诱发的经络感传才可以到达对侧的肝脏与都字相符。此处是肝经和脾经交汇之处，可以治疗肝脾两经之病。由于中都穴具有感传到达两侧肝脏的特点，故可用于治疗肝脏的疾病。