1、设好闹钟，养成早睡早起的习惯，晚上11点-凌晨3点这段时间对人的休息是非常重要的，所以最好在11点前休息，早晨不要赖床，最好7点前醒来；
2、一日之计在于晨，早晨醒来，到户外晨练，做些适合自己体力的运动，散步，慢跑，太极等，微微出汗为宜，这样会使自己一天都有精神；
3、养成吃早饭的习惯，越来越多的研究表明，早饭对于人体的健康是十分重要的，早饭吃好，对自己的身体负责；
4、出门前整理好自己的仪容，让自己精神饱满，人的精神面貌是会通过着装体现出来，如果你精神饱满，着装整齐，那么周围的人会感受到你的正能量，并且会将这份正能量折射回到你的身上；
5、买一双舒适的鞋子，将自己的鞋带系紧。一双舒适的鞋子，如同一位知心好友，会使你倍感舒心，将自己的携带系紧，会时刻提醒自己，鼓起感觉；
6、工作中要学会休息，不要一味地工作，否则会增加疲劳感，这会使得自己的精神紧张，续异收俱情绪焦躁。一直处于这种状态而不能缓解，会使自己周围的空气变得紧张，影响自己，甚至伤害他人。
